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quarta-feira, 2 de maio de 2012

Glúteos - agachamento

Fazer agachamentos define glúteos e pernas

Muito bacana as séries de exercícios, principalmente para as pessoas que não tem tempo de ir para academia...

O aparecimento rápido de resultados faz você treinar com mais disposição

Em pé, separe as pernas alinhadas com o quadril. Agache e levante como se fosse sentar em uma cadeira. Sempre contraia o abdome na hora de agachar.  

Sabe o que faz a diferença para os exercícios darem resultados? Disciplina e fazê-los com gosto. EXPERIMENTE! 



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