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quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Emagrecer Rápido

Chia é mais poderosa do que a linhaça e promete secar até 3 kg em 2 dias!

chia

Atenção: coma só 1 colher de sopa antes do almoço e do jantar

Melhor do que milagre é conciliar perda de peso com saúde. E essa maravilha existe! Chama-se chia - semente mexicana com sabor parecido com o das nozes e que pode ser encontrada em forma de grão, óleo ou farinha.

Além de ajudar no emagrecimento, a chia traz vários benefícios à saúde.

benefícios do grão

Emagrece,Regula o intestino,Controla a pressão,Melhora o humor,Ajuda no tratamento do câncer de mama,Reduz o diabetes,e deixa a pele mais bonita.

Em grão, óleo ou farinha.

Para emagrecer, coma o grão uma hora antes do almoço e uma hora antes do jantar.

Adicione em vitaminas ou no prato de feijão, sopas e saladas. Já o óleo (em temperatura ambiente) pode ser misturado com azeite no tempero da salada.

Uma colher de sopa por vez é o suficiente.

Cardápio para perder peso

Uma hora antes de almoçar e jantar, tome um copo de água de coco com uma colher de semente de chia:

Café da manhã
· 1 copo de suco de soja light
· 2 torradas integrais com 1 fatia de ricota

Lanche da manhã
· 1 fruta

Almoço
· Salada de folhas verdes à vontade temperadas com sal, azeite e vinagre balsâmico
· 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha (pequena) de lentilha
· 1 abobrinha média recheada com carne moída
· 1 copo de limonada (com adoçante)

Lanche da tarde
· 1 fruta

Jantar
· 1 omelete de 2 claras com ervas finas + tomate picadinho + ervilhas + tirinhas de peito de peru
· Salada de folhas verdes temperada com azeite e vinagre balsâmico
· 1 copo de limonada (com adoçante)

Ceia
· 1 taça de gelatina diet


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