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terça-feira, 10 de julho de 2012

Acerte na Dieta da Sopa

Não é de hoje que as vezes temos urgência de entrar numa roupa...
E simplesmente,percebemos que passamos do ponto...
E aí,o que fazer???
Bom,o melhor é seguir uma dieta rapida e desintoxicante...
Nada melhor que uma sopinha...
Aprenda a maneira correta de incorporar o prato ao seu cardápio e emagreça
Então, se o seu objetivo é perder peso, uma boa alternativa para auxiliar nesse processo é substituir apenas uma das duas refeições principais feitas no dia, de preferência a janta. "A redução da ingestão de calorias no período noturno promove uma importante redução da obesidade e menor incidência de diabetes"
"A combinação de dietas ricas em fibras e baixas em gordura saturada está relacionada com a longevidade. Por outro lado dietas pobres em fibras, ricas em gordura saturada e sódio estão relacionadas à maior mortalidade por doença cardiovascular e câncer de intestino"

Sopa de Verduras:

1 xicara de folhas de alface picadas,
1 xicara de folhas de rucula picadas,
1 xicara de couve flor picadas,
1 xicara de folhas de repolho picadas,
1 xicara de cebola picadas,
1 dente de alho,
1 colher de molho de tomate,
1 cubo de caldo k"nor legumes.
Isso da 6 porções e tem 50 calorias o prato.
Pode substituir 2 refeições e acompanhar com 2 bolachas agua e sal.
Tudo isso,seguindo uma dieta com baixas calorias e bastante liquido,pode perder ate 3 quilos por semana.
Confira!!!

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